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不吃病死肉或受污染食物、妥善存放食物、殺菌加熱需徹底、到正規的市場購買肉菜……只要做足這些功課，就能遠離食源性中毒。
春節期間，親友頻頻歡聚，在一起享受美味的同時切莫忽視食源性疾病風險。在外聚餐，要選擇衛生條件合格的餐館；在家宴客，除了選擇新鮮、靠譜的食材外，烹飪的過程中一定要生熟分開，防止食物交叉感染，食物隔頓吃一定要加熱煮透，防止病從口入。
熱熱鬧鬧過大年，吃是永遠的主題之一。親朋好友歡聚在一起，外出就餐的機會增多。廣州市第十二人民醫院黨委書記、中山大學公共衛生學院研究生導師劉移民主任醫師特別提醒，在放松心情，密集地吃、吃、吃的同時，各位街坊一定要注意可能潛在的食源性疾病風險，特別是常見的細菌性、植物性和化學性中毒的風險。
過節期間急診
食源性疾病多發
“近年春節期間來我們醫院的急診患者中，多是因胃腸道疾病前來就診的。”劉移民分析說，這其中不少是因過節大魚大肉、吃喝不節制引起的，或是因在外聚餐機會增多，吃了一些受交叉感染的食物導致的食源性疾病。
什么是食源性疾病？據劉移民介紹，食源性疾病主要分成兩部分：一部分是長期過食、偏食等致病，如肥胖癥；另一部分跟中毒有關，一般是因攝入含有化學性或生物性的有毒有害物質食品，或是有意無意把有毒有害的物質直接當成食品攝入，引起非傳染性的急性或亞急性疾病。
三種常見食源性中毒
做足功課可遠離
“臨床上因食源性引起的中毒有不少種類，較常見的有細菌性、生物性和化學性中毒?！眲⒁泼裾f。街坊們在日常飲食中只要做足以下“功課”，就能遠離這些潛在風險——
一、防細菌性食物中毒
常見的有感染金黃色葡萄球菌、沙門菌屬、副溶血性弧菌及肉毒梭菌等細菌性中毒。因中毒細菌不同，出現的癥狀也有所區別。像肉毒梭菌中毒，可能導致出現失聲、視力模糊、眼瞼下垂、咽下困難、呼吸困難等癥狀；而金黃色葡萄球菌及副溶血性弧菌中毒，則可出現劇烈的惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。
“跟北方相比，入春后的廣州回暖較快，細菌逐漸活躍起來，繁殖速度在加快。”劉移民提醒道。不過，他也支招：做足以下3點，細菌性食物中毒的風險會大降：
1.不吃病死肉或受污染食物
盡可能到有保障的銷售點買新鮮食材，食物要在保質期內食用，不吃病死的牲畜肉。另外，烹飪時要將生肉和熟肉分開處理，不要用同一副刀、砧板和同一套容器處理，以防止交叉感染。
2.妥善存放食物
過年過節，很多家庭都會大采購，備了好多食物。如何妥善存放，也有講究。劉移民指出，食物中微生物生長繁殖關鍵在于存放的環境，動物食品一般要在5℃以下避光保存，也就是冷藏低溫保存；而熟食則不能存放太久，最好煮熟后兩個小時內吃完；另外，要養成適量采購的習慣，盡量以每餐能吃完為宜，如有剩菜要及時冷藏，防止細菌等微生物繁殖過快使其變質。
3.殺菌加熱需徹底
過節宴請親友，各家各戶的餐桌都很豐盛，經常一餐吃完還剩下不少菜。劉移民提醒，剩飯剩菜隔頓吃一定要徹底加熱。一般加熱到100℃，5分鐘以上才可以殺滅致病菌。不過要消滅芽孢還要加熱更長時間。
二、防生物性食物中毒
臨床上，生物性食物中毒多因食用了有毒的植物或動物引起，主要是因誤服或是貯存、加工不當，未能有效去除動植物性食物中的天然毒素所導致的。常見的有毒植物如毒蘑菇、苦杏仁、桃仁、枇杷仁等，動物性食物中毒有河豚魚中毒。
“很多植物本身也是食物，如果處理不當，食用后也可能導致中毒。”劉移民指出，像四季豆、木薯，如果沒有完全煮熟，食用后可引起不同程度的中毒。而因貯存不當發芽的土豆，食用后也可引起中毒。
在有毒的動物中，河豚可謂“大名鼎鼎”，其毒性的大小與品種、生殖周期有關系（晚春初夏懷卵雌魚的河豚毒性最大）。劉移民指出，在加工河豚魚的過程中，如果其內臟所含毒素污染到魚肉，即使加熱也不能有效破壞其毒素，人食用后就可致中毒。河豚魚毒素是毒力最強烈的神經毒素之一，可令人血管運動神經和呼吸神經中樞麻痹死亡，十分兇險。
結合上述常見的容易發生生物性食物中毒的來源，劉移民提醒，廣州入春后野外也會長出不少蘑菇，建議不要隨意采食野生的菌類。吃上述多種蔬菜時一定要煮熟煮透，徹底破壞其所含的有害物質。另外，別購買、食用河豚魚。
三、防化學性食物中毒
瘦肉精、亞硝酸鹽、農藥，這些有毒物質污染的食物食用后也可引起中毒。
劉移民介紹說，亞硝酸鹽中毒的常見原因主要是攝入久放的生熟蔬菜、剛腌不久的蔬菜、腌肉加入過量亞硝酸鹽、誤將亞硝酸鹽當作食鹽等，這類中毒的潛伏期短則1~3小時，長的甚至可達20多小時。中毒者的口唇、舌尖、指甲及全身皮膚可出現紫紺，并伴有頭暈頭痛、心率加快、煩躁或嗜睡、胃腸炎癥狀，中毒嚴重的可陷入昏迷、抽搐甚至呼吸衰竭致死。
現在廣州大多數市場對肉菜都有相關的瘦肉精、農藥等快速檢測，只要到正規的市場購買，一般都比較有保障。而因加工或存放不當等原因引起的亞硝酸鹽中毒，只要注意好以下幾點，也能有效預防：
1.不吃腐變蔬菜，剩菜不要存放太久。
2.腌菜時，最高用鹽量不能超過蔬菜的25%；比如腌制100斤蔬菜，用鹽最多不能超過25斤；最低用鹽量不能低于蔬菜重量的10%，最好腌足15天以上再吃。
3.腌肉一定要按國家的食品衛生標準，所用硝酸鹽中亞硝酸鹽的含量應小于20毫克/公斤。
本文關鍵詞：聚餐 食源性疾病
